Zo werken we
De Eigen Kracht-methode
Bij Studio Inzicht werken we volgens de Eigen Kracht-methode. Dat klinkt misschien als een buzzword, maar het is eigenlijk vrij nuchter: we geloven dat je als mens al beschikt over het vermogen om te veranderen. Je bent het alleen even kwijt.
De meeste mensen die bij ons komen weten ergens best wat er aan de hand is. Ze kunnen het alleen niet meer overzien, of ze zitten vast in patronen die ze zelf niet doorbreken. Onze rol is niet om je te vertellen wat je moet doen. Onze rol is om je te helpen weer helder te zien, zodat je zelf keuzes kunt maken.
Dat betekent: we werken niet vanuit diagnoses of labels. We werken vanuit wat er bij jou speelt, hier en nu. Wat zijn je klachten, maar ook: wat zijn je krachten? Wat deed je eerder toen het moeilijk was, en waarom werkt dat nu niet meer?
Methoden die we gebruiken
Onze behandelaren werken met wetenschappelijk onderbouwde methoden. We kiezen per client wat het beste past. Geen standaardprotocol, maar een gerichte aanpak.
Cognitieve gedragstherapie (CGT) richt zich op de wisselwerking tussen gedachten, gevoelens en gedrag. Je leert herkennen welke denkpatronen je in de weg zitten en hoe je daar anders mee om kunt gaan. Effectief bij angst, depressie, piekeren en stress.
ACT (Acceptance and Commitment Therapy) helpt je om moeilijke gedachten en gevoelens te accepteren zonder erin vast te lopen. De focus ligt op wat echt belangrijk voor je is en hoe je daar weer naar kunt handelen. Werkt goed bij burnout, werkstress en vastlopen in het leven.
Schematherapie kijkt naar dieperliggende patronen die vaak al in de jeugd zijn ontstaan. Je leert begrijpen waarom je in bepaalde situaties steeds op dezelfde manier reageert, en hoe je dat kunt veranderen. Geschikt bij terugkerende relatieproblemen, onzekerheid en zelfvertrouwen.
Systeemtherapie kijkt niet alleen naar jou als individu, maar ook naar de relaties en dynamieken om je heen. Wordt ingezet bij relatieproblemen, gezinsvragen en situaties waarin anderen een belangrijke rol spelen in wat er speelt.
We combineren methoden wanneer dat zinvol is. De meeste trajecten bestaan uit een mix van technieken, afgestemd op jouw situatie.
Hoe een traject eruitziet
Stap 1: Eerste contact
Je neemt contact op via telefoon, e-mail of het aanmeldformulier. We plannen een eerste gesprek, doorgaans binnen een week.
Stap 2: Kennismakingsgesprek
In het eerste gesprek brengen we samen in kaart wat er speelt en wat je wilt bereiken. We bespreken of Studio Inzicht de juiste plek voor je is en welke aanpak het beste past. Dit is ook het moment om vragen te stellen over de werkwijze, kosten en praktische zaken.
Na dit gesprek beslis je of je wilt starten. Geen verplichtingen.
Stap 3: Behandeling
Een traject duurt gemiddeld 8 tot 16 weken, met twee sessies per vier weken. Een sessie duurt 50 minuten. We evalueren regelmatig of we op koers liggen en passen aan waar nodig.
Tussen de sessies door werk je aan wat we besproken hebben. Soms zijn dat concrete oefeningen, soms is het vooral bewustzijn van patronen in je dagelijks leven.
Stap 4: Afronding
We sluiten het traject bewust af. We kijken terug op wat je bereikt hebt, wat je geleerd hebt en hoe je dat vasthoud. Het doel is dat je zonder ons verder kunt. Mocht je later opnieuw behoefte hebben aan een gesprek, dan ben je welkom.
Praktisch
Sessieduur: 50 minuten.
Frequentie: twee sessies per vier weken. Bij relatietherapie soms vaker.
Locatie: op de praktijk aan Achterom 100a in Hoorn, of online via video.
Tijden: overdag, in de avond en in het weekend. We passen ons aan jouw agenda aan.
Verwijzing: niet nodig. Je meldt je direct aan.
Wachtlijst: geen. Eerste gesprek doorgaans binnen een week.
Maira®: ons EPD
We werken met Maira®, ons eigen elektronisch patientendossier. Maira® is speciaal ontwikkeld voor hoe wij werken. Je gegevens worden veilig opgeslagen conform de AVG en NEN 7510. We delen geen informatie met zorgverzekeraars.